Retrouvez votre "zénitude" avec l'EFT. "Je ne suis pas comme les autres" et "Rien ne marche sur moi" bienvenus.

Arrêter de fumer avec l’EFT

arret_tabacLa vérité :

1. La dépendance à la nicotine disparait au bout de 3 jours d’abstinence.

Les rondes d‘EFT que je vais vous apprendre vont éliminer l’envie simple de la cigarette (à faire avant chaque envie de fumer), mais

2. La dépendance psychologique est ce qui cause le réel manque. Le lien émotionnel n’est pas rompu. Il va falloir identifier les déclencheurs de stress qui provoquent le plus fortement l’envie de fumer.

Notre travail en séance d’EFT va justement consister à les découvrir et, bien évidemment, à les traiter.

Cela peut être par exemple :

  • J’allume une cigarette automatiquementfumer
  • Je fume pour me détendre, par plaisir
  • Je fume lorsque je suis angoissé
  • Je fume pour ne pas grossir
  • Je fume lorsque j’ai bien travaillé
  • Je fume pour m’aider à me concentrer
  • Je fume lorsque je n’ai pas le moral
  • Je fume pour me soutenir lors d’un travail difficile à accomplir
  • Je fume pour faire une pause
  • Je fume lorsque je suis avec d’autres fumeurs
  • Je fume pour me donner de la contenance
  • Je fume à la fin des repas
  • Je fume pendant les repas lorsque le service est lent
  • Je fume en buvant mon café

3. Certaines peurs peuvent également être un frein à l’abandon de la cigarette :

peursPeur de  manquer, du vide, de l’inconnu, de prendre du poids, de ne plus pouvoir gérer ses émotions, de ne pas savoir faire sans cigarette, de perdre ses repères, de l’anxiété diffuse, de souffrir, de se sentir seul…

Parfois (souvent même) le cœur du problème n’est pas en relation avec le tabac.

La prise de poids n’est pas une fatalité. Inconsciemment une partie de nous est encore accrochée à la cigarette et puisqu’on lui a supprimé la cigarette, elle se rabat sur la nourriture !!

Avec l’EFT nous allons à la racine de l’addiction et on en “nettoie” toutes les causes, il n’y a donc plus aucune raison de se jeter sur la nourriture.

L’EFT est une méthode

  • rapide : vous vous libérez une fois pour toutes du tabac (sans jamais reprendre).
  • facile : vous n’avez pas à vous demander si vous aurez assez de volonté puisque la méthode agit sur l’Inconscient.
  • sans effets “néfastes” : vous ne prenez pas de poids car vous ne cherchez pas à compenser par la nourriture. Vous ne connaissez pas la frustration, ni le manque, ni l’irritation.
  • souple : il ne vous est pas demandé d’arrêter tout d’un coup du jour au lendemain .

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On peut  faire appel à la phytothérapie avec des plantes telles le kudzu et la valériane qui aident à gérer le stress des premiers jours.